HIIT FLOWDein Trainingspartner steckt in der Hosentasche.
HIIT FLOW zählt deine Intervalle, sagt dir per Stimme, was kommt, und holt deine Freunde ins Training. Fordere sie heraus, sammle Punkte und verteidige deinen Platz auf der Bestenliste.
Ohne Konto nutzbar. Läuft im Browser und lässt sich als App installieren.
Gemeinsam trainieren. Gegeneinander gewinnen.
Allein ist Training Pflicht. Mit Challenges ist es ein Spiel.
Eine Challenge ist ein Wettbewerb mit klarem Ziel: 100 Squats am Tag, 50 Liegestütze, 200 Sit-ups. Du legst sie in Sekunden an oder trittst einer offenen bei. Dann zählt jeder Satz. Dein Name ganz oben, das ist die ganze Motivation.
Challenge wählen
Eigene anlegen (nur ein Name genügt) oder einer offenen beitreten. Alle Challenges sind für angemeldete Nutzer sichtbar.
Eigenes Tagesziel setzen
Jede und jeder bestimmt das eigene Ziel. Ein Einsteiger mit 20 Wiederholungen und ein Profi mit 200 spielen in derselben Challenge.
Sätze eintragen, Punkte holen
Trage nach jedem Satz ein, was du geschafft hast, wann es dir passt. Den Rest rechnet HIIT FLOW: Punkte, Streak, Rang.
Die Bestenliste lebt.
Du siehst in Echtzeit, wer vorne liegt, wer gerade trainiert und wie viele Prozent vom Tagesziel die anderen schon haben. Plötzlich ist der letzte Satz vor dem Schlafengehen gar nicht mehr so lästig.
- Live-Ranking. Die Liste aktualisiert sich, während die anderen trainieren.
- Push, wenn es spannend wird. „Alex hat 80 % vom Tagesziel erreicht“. Jetzt bist du dran.
- Streaks. Jeder Tag in Folge, an dem du dein Ziel schaffst, bringt Bonuspunkte. Wer die Kette hält, zieht davon.
Squats CrewHeute
Beispieldaten
Fair für alle. Auch für Anfänger.
Nicht die Menge entscheidet, sondern wie konsequent du dein eigenes Ziel verfolgst. So hat jede und jeder eine echte Chance auf Platz 1.
Punkte gibt es für den Anteil deines Tagesziels. Halbe Strecke, halbe Punkte. Jeder Satz zählt.
Ziel erreicht? Dann gibt es obendrauf einen Bonus. Wer ein höheres Ziel wagt, bekommt leicht mehr Punkte, ohne dass Mogeln mit einem Mini-Ziel lohnt.
Jeder Tag in Folge erhöht deinen Bonus. Dranbleiben schlägt einmal alles geben.
Am 1. beginnt der Kampf von vorn.
Die Punkte zählen pro Kalendermonat. Wer im letzten Monat hinten lag, startet bei null, wer vorne lag, muss den Titel verteidigen. Dein Streak läuft dabei einfach weiter.
- Monatssieger werden festgehalten. Der Bereich „Sieger der Vormonate“ zeigt, wer wann gewonnen hat.
- Neue Chance alle vier Wochen. Verpasst, aufgeholt, wieder dabei: Es lohnt sich immer einzusteigen.
- Titel verteidigen. Wer einmal oben stand, will wieder hin.
Bring deine Crew mit
Teile deinen persönlichen Einladungslink. Sobald dein Freund wirklich trainiert, bekommst du Profilpunkte, und deine Badges wachsen mit.
Dein Team. Dein Tempo. Dein Flow.
Mit Freunden zieht man durch, wenn die Couch ruft. Wer lädt, gewinnt doppelt: mehr Gegner, mehr Motivation, mehr Badges.
Das bringen dir Challenges
Du bleibst dran
Ein Streak, den man nicht brechen will, ist der beste Trainer. Die Motivation kommt von selbst, auch an Tagen ohne Lust.
Klare Ziele
Ein Tagesziel, ein Fortschrittsbalken, ein Rang. Du siehst jederzeit, wo du stehst und was noch fehlt.
Wann es dir passt
Keine feste Uhrzeit, kein Gruppentermin. Du trägst Sätze ein, wann du Zeit hast, und trotzdem trainiert ihr gemeinsam.
Fair für alle
Jeder setzt sein eigenes Ziel. Bewertet wird die Konsequenz, nicht die Muskelmasse.
Gemeinsam im Takt
Push-Nachrichten zeigen, wenn die anderen loslegen oder ihr Ziel schaffen. Das Gefühl, nicht allein zu trainieren.
Bragging Rights
Monatssieger, Badges, Platz 1 in der Crew. Es gibt kaum etwas Besseres, als am Gruppenchat den Screenshot zu posten.
Für Challenges brauchst du ein Konto. Den Timer nutzt du auch als Gast.
Dranbleiben mit deiner Crew
Der Clip zu den Challenges, 34 Sekunden. Mit Ton.
Ein Timer, der mitzieht.
Die Challenges laufen auf einem Intervall-Timer, der im Training nicht im Weg steht. Riesige Ziffern, Farbe für jede Phase, Stimme statt Tippen.
Phase auf einen Blick
Fertig machen ist blau, Training orange, Pause mint. Die Farbe füllt den ganzen Bildschirm, die Ziffern liest du vom Boden aus.
Sprachsteuerung
„Hey Flow, Pause.“ Start, Pause, Weiter, Nächster, Zurück, Stopp: Hände am Gewicht, Befehle per Stimme.
Spotify je Workout
Hänge an jedes Workout eine Playlist. Mit Premium startet die Musik zusammen mit dem Training.
Countdown-Töne
Vor jedem Wechsel zählen Töne die letzten Sekunden runter. Du musst nie aufs Display schauen.
Als App installierbar
Läuft im Browser, lässt sich auf den Startbildschirm legen und startet danach auch ohne Netz.
Gast-Modus
Erst trainieren, anmelden nur wenn du willst. Workouts und Verlauf bleiben auf deinem Gerät.
So sieht HIIT FLOW aus
Häufige Fragen
Brauche ich ein Konto?
Für den Timer nicht. Im Gast-Modus bleiben Workouts und Verlauf auf deinem Gerät. Ein Konto brauchst du für Challenges und den Abgleich zwischen mehreren Geräten. Deine Gast-Workouts nimmst du ins neue Konto mit.
Wie funktioniert eine Challenge genau?
Du legst eine Challenge mit einem Namen an oder trittst einer offenen bei und setzt dein eigenes Tagesziel. Nach jedem Satz trägst du ein, was du geschafft hast. HIIT FLOW rechnet Punkte aus Fortschritt, Zielbonus und Streak und sortiert die Bestenliste.
Kann ich mein Tagesziel später ändern?
Ja. Hast du heute schon Sätze eingetragen, gilt das neue Ziel ab morgen. So lässt sich das Ziel nicht nachträglich senken, um den Bonus mitzunehmen.
Wann werden die Punkte zurückgesetzt?
Die Punkte zählen pro Kalendermonat und beginnen am 1. bei null. Der Streak läuft über die Monatsgrenze weiter. Die Sieger der Vormonate bleiben einsehbar.
Wie lade ich Freunde ein?
Über deinen persönlichen Einladungslink im Profil. Die Einladung zählt, sobald dein Freund aktiv trainiert. Dafür gibt es Profilpunkte und Badges.
Funktioniert der Timer ohne Internet?
Ja, nach dem ersten Öffnen. Timer und Workouts laufen komplett auf deinem Gerät. Challenges, Konto-Abgleich und Spotify brauchen eine Verbindung.
Wer steckt dahinter und was passiert mit meinen Daten?
HIIT FLOW wird von 8thsense in Hannover entwickelt und betrieben. Konten und Challenges liegen auf einem eigenen Server von 8thsense. Details stehen in der Datenschutzerklärung der App. Dein Konto kannst du jederzeit selbst löschen.
Dein Coach, dein Team, deine Challenge.
Alles in der Hosentasche.
Öffne HIIT FLOW, starte eine Runde und lade deine Crew ein. Gemeinsam trainieren, gegeneinander gewinnen.
Ohne Konto im Browser. Als App installierbar.